My Happy List (ou les choses qui me font du bien quand moi je ne vais pas très bien)

Le bonheur de ta vie dépend de la qualité de tes pensées – Marcus Aurelius

J’en traverses des moments durs, ce sont les montagnes russes depuis des années j’ai l’impression et pourtant je m’accroche. Oui je m’accroche à des petits bonheurs (tiens ça me rappelle les billets que je faisais avant sur les petits bonheurs de la semaine parfois j’ai envie de reprendre je me laisse quelques temps de réflexion pour ça). Bon en fait tout ça pour dire que je m’accroche aux petits bonheurs mais il y a aussi quelques trucs que je fais pour me sentir mieux quand le moral est un peu au milieu des nuages gris…

Petite liste non exhaustive pour aller mieux dans mes moments de cafard et/ou d’angoisse.

Écrire, oui écrire ce qui ne va pas me permet souvent de vider mon sac et de me sentir bien mieux après. Parfois j’écris sur mon carnet ou parfois ici (et la plupart du temps je ne publie pas mais le simple fait d’avoir écrit me fait du bien). Donc j’écris ce que j’ai sur le coeur, ce qui me rend « mal » ou angoissée, mais j’écris aussi des petits bonheurs, comme ça j’enlève de ma tête ces choses négatives mais aussi ça me permet de voir que derrière les nuages il y a le soleil.

Prendre une douche bien chaude, c’est la détente absolue je vous assure.

Regarder un film qui me branche.

Regarder des vidéos sur Insta et/ou YouTube et ça me fait vraiment du bien. J’aime beaucoup regarder les vidéos qui parlent de papèterie (on ne me refera pas).

Écouter de la musique, je mets mes écouteurs et je m’enferme dans ma bulle. La musique adoucit les moeurs et mon coeur par la même occasion.

Cuisiner des bons petits plats.

Se balader ou au moins je vais prendre l’air, rien que le fait de changer d’air parfois me fait du bien, ne plus être chez moi à broyer du noir. Être dehors, regarder ce qui m’entoure, les gens, la nature, écouter les bruits ça me permet de me concentrer sur quelque chose d’autre que les pensées négatives. Bon ça je peux me le permettre quand je ne suis pas trop angoissée pour pouvoir le faire.

Communiquer avec une personne qui me fait du bien, même un petit sms parfois a un pouvoir apaisant dans une situation complexe d’angoisse et ou de blues.

Faire une séance de relaxation ou de yoga.

Faire du rangement, oui quand ça ne va pas fort, j’adore tout ranger, trier, rien que de voir mes placards ou mon frigo rangés ça me fait vraiment du bien, j’éprouve une très grande satisfaction.

Faire des listes… Des listes de livres que j’ai envie de lire, de restos à tester, de choses à voir, de films à regarder, de musiques à écouter.

Créer, peu importe ce que je crée, avoir les mains occupées ça me libère mon esprit de mauvaises pensées car je me concentre sur quelque chose et du coup je ne pense plus au négatif. (C’est un peu pareil que cuisiner en somme)

Faire une sieste, car j’ai remarqué quand je suis angoissée ou que j’ai le moral down c’est souvent quand je manque cruellement de sommeil.

Scroller sur Pinterest, même si je le fais moins qu’avant j’adore Pinterest qui est une véritable source d’inspiration.

Lire un bon bouquin, pas un truc prise de tête mais un livre qui nous fera du bien à coup sûr.

Chanter, danser, rire. Un message pour Christophe si tu me lis je sais que tu n’aimes pas trop quand je chante, danse ou rigole quand je suis fatiguée/pas bien mais ça me permet aussi de faire redescendre une trop grande pression, d’évacuer de l’angoisse… Oui chanter, danser et rire me font du bien, souvent je le fais quand je sais plus quoi faire pour me faire aller mieux mais sérieusement ça me fait du bien.

Un moment de calinothérapie….

Et vous quels sont vos petits « tips » pour aller mieux quand c’est un peu DOWN dans votre tête?