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S’ennuyer et si c’était pour notre bien?

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Ceux qui me connaissent, savent que je suis un « peu » speed. Je fais toujours 1001 choses, je ne sais pas m’arrêter. Mais j’ai compris d’où venait mon problème c’est que j’ai été formatée comme ça, pas le droit à l’ennui toujours quelque chose à faire, des listes longues comme mon bras, des journées remplies. L’ennui ne devait pas exister, par peur du vide, par peur du néant surement. En me posant des questions mon psy me l’a fait comprendre et m’a dit mais en fait vous n’avez jamais connu l’ennui? Et je me rends compte que non, je n’ai pas connu l’ennui pendant longtemps, sans doute j’avais peur de cela, on a eu peur de cela avant moi, on m’avait dit que l’ennui c’est le mal par excellence.  Mon psy me dit que l’ennui est essentiel, il faut savoir s’ennuyer que c’est indispensable à la construction pour ne pas avoir la peur du vide, la peur de l’abandon etc…  Lire la suite « S’ennuyer et si c’était pour notre bien? »

Bullet journal -BuJo, Méditation, yoga et marche, Organisation, Slow life/slow food

Trucs à faire le dimanche pour une jolie semaine à venir.

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Étant seule avec 2 enfants solo (sans avoir un week-end sur 2, ou la moitié des vacances scolaires, ou aide financière)  ça me demande un minimum d’organisation, juste pour ne pas être bousculée et pouvoir passer du temps avec eux, avoir un peu de temps pour moi et que je ne sois pas trop stressée au fil des jours. Ça m’est indispensable dans ma reconstruction. Voilà le dimanche, je suis assez organisée pour gagner du temps au fil de la semaine et ainsi passer une belle semaine. C’est un peu pour être en mode slow life durant la semaine.  Lire la suite « Trucs à faire le dimanche pour une jolie semaine à venir. »

Bien être et développement personnel, Feel good, Un peu de lecture

Les petits livres « doudous » de Dominique Glocheux

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Je ne vais pas vous parler de mes dernières lectures, non pas dans ce billet en tous les cas, mais de « vieux livres » que je reprends avec plaisir. Il y a 20 ans, je découvrais les petits livres de Dominique Glocheux. Et c’est là que je me rends compte, que je cherchais déjà dans les livres un certain « feel good ». Sans doute parce que je n’étais pas foncièrement heureuse, je subissais des violences de la part de mon copain de l’époque (et pourtant c’est lui qui m’a offert ce premier livre de D. Glocheux), j’étais seule à élever ma fille (ce n’est pas la personne avec qui j’étais qui m’aidait en quoi que ce soit il vivait chez lui moi chez moi et à part me foutre des coups sur la gueule.. bref.) et de surcroit je portais un terrible secret. Alors même si j’étais sans doute mieux armée à l’époque qu’aujourd’hui pour affronter tout ça (moins de fatigue, moins de responsabilités <— divisées par 3, moins de soucis divers et variés <– avec l’âge on cumule souvent divers soucis) je cherchais à me faire du bien. C’est marrant comme je le disais hier à la fin de mon billet, la lecture a toujours été une sorte de refuge au final.

Les petits livres de Dominique Glocheux ce sont des doudous, des petits bijoux, remplis en quelques sortes de pensées positives. J’en ai quelques-uns mais pas tous (faudrait peut-être que je remédie à cela)., ce sont des odes à la vie en quelques sortes. Il a commencé à écrire ces pensées positives tels des psaumes à la suite d’un grave accident qui l’avait plongé plusieurs semaines dans le coma et plusieurs mois d’hospitalisation. Le tout premier livre qui est sorti est la vie en rose, mode d’emploi, le live commence ainsi:

  1. Soyez Simple
  2. Efforcez-vous 24 heures de ne critiquer rien ni personne
  3. Apprenez à faire les pâtes comme un Dieu
  4. Prenez un risque par jour. Même tout petit au début.
  5. Soyez convaincu que le meilleur reste à venir.

Si je reparle de ces livres aujourd’hui ce n’est sans doute pas sans raison, je cherche à sortir de tout ce qui me fait mal, je me dis que ces petits livres à l’époque m’ont fait du bien, ils m’ont donné assez d’énergie pour ne pas vraiment sombrer, pour voir la vie en rose alors je me dis pourquoi pas essayer de nouveau.

Si j’en ouvre un autre par  exemple « c’est beau la vie »

  • 52/ Penchez votre tête sur le ventre de votre amour. PRofitez
  • 53/ Soyez vous-même. Libérez vous des « scénarios » qu’on vous a attribués. Parfois dès l’enfance. Choisissez. Soyez vous-même et tenez bon.

Ou bien encore si j’ouvre « la vie en rose avec nos enfants »

  • 47/ Trouvez 3 idées pour que votre maison soit encore plus l’endroit où chacun aime se retrouver
  • 48/ Ne forcez pas le trait: à  trop souligner points forts ou points faibles, on finit par les effacer.
  • 49/  S’l veut rejoindre une équipe, une troupe ou une chorale, rendez-lui la vie facile.
  • 50/ Apprenez lui à économiser les énergies non renouvelables.
  • 51/ Quand vous cherchez à savoir où il va, montrez-lui que vous êtes guidé par l’amour. Pas par la méfiance.

Rien qu’en ouvrant quelques page, à lire quelques phrase je me sens regagnée par une sorte de dynamisme, comme si on m’insufflait de la positivité.  Comme quoi les livres bien-être ne datent pas de ces quelques dernières années, mais je pense que ça a toujours existé à plus ou moins grande échelle et moi ça fait 20 ans, que j’aime lire et surtout ceux de D. Glocheux puisque ce sont vraiment de phrases courtes et simples,  elles peuvent être comprises de tous, pas besoin d’avoir un doctorat de psycho, le format est aussi sympa un  carré de 13 cm environ. J’avais offert un exemplaire à une amie, je devrais offrit de nouveau ces livres quand j’ai un petit cadeau à faire, c’est le petit cadeau qui fait à coup sur plaisir car je suis sure qu’il engendre des sentiments positifs.

Voici les titres que j’ai:

  • La vie en rose
  • C’est simple la vie
  • C’est tendre la vie
  • C’est beau la vie
  • Petit chemins du bonheur
  • Petites victoires grand amour
  • Le bonheur au travail
  • La vie en rose avec nos enfants.

Connaissez-vous ces petits livres? Pour la petits histoire ils ont été vendus à plus de 6 millions d’exemplaires et traduits en 17 langues.

Bien être et développement personnel, Bonheurs, plaisirs, Méditation, yoga et marche

Objectif bonheur: comment y accéder en 23 points!

 

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Pour moi être heureuse est un choix. On a tous notre lot de malheurs (et je connais bien le sujet si vous voyez ce que je veux dire), mais on peut améliorer sa vie et atteindre une part de bonheur (ou son intégralité) si on le veut vraiment,  Allez objectif bonheur, 3, 2, 1, c’est parti!

  1. Décider d’être heureux: Si on a pas décidé d’être heureux, mais vraiment je ne vois pas comment on peut accéder au bonheur.  Le bonheur est un choix!
  2. Profiter de l’instant présent: Comme je l’ai dit plusieurs fois, le passé on ne peut pas le changer, on doit juste accepter ce qu’il s’est passé, et le futur est tellement incertain. Alors nous n’avons qu’une chose à faire c’est profiter de l’instant présent.
  3. Pardonner et se pardonner: Autre clé pour accéder au bonheur. J’ai toujours dit pardonner n’est pas oublier. Si on ne pardonne pas on reste dans le passé! (ça rejoint mon point numéro 2.)  Pardonner aux autres, mais aussi se pardonner des erreurs commises. C’est tout aussi important, voir plus important de se pardonner à soi même, car comme j’aime à le dire, nous sommes certains d’une chose que la personne qui va nous accompagner jusqu’au bout et cela sans pouvoir le décider c’est nous même.
  4. Regarder la vie avec les yeux d’un enfant: Je crois que c’est ce que j’apprends le plus de mes enfants, c’est regarder la vie comme ils le font eux, ils s’émerveillent de tout un tas de choses et c’est la plus belle leçon de vie au final qu’ils me donnent. Attention je ne dis pas qu’il faut fuir ses responsabilités, mais tout simplement qu’il  faut s’émerveiller des petits bonheurs au quotidien, de ce que la vie nous offre en cadeau.
  5. Chasser les personnes négatives de sa vie: Là aussi on accède plus vite au bonheur de cette façon en ne se laissant pas tirer par le bas par des personnes négatives. S’entourer de personnes positives, de  personnes qui nous veulent du bien, des personnes qui nous font du bien.
  6. Prendre soin de soi: En faisant du sport, en s’aérant, en se faisant beau/belle déjà rien que pour soi. Lorsqu’on se sent mieux dans sa peau on est déjà plus heureux. Penser à dormir, à manger. Le bonheur passe aussi par des nuits de sommeil réparatrices et le fait de bien se nourrir pour être en forme. Qui n’a jamais fait l’expérience d’être crevé(e), et le fait de rajouter le manque de nourriture pour se rendre compte que notre humeur tire plus vers le bas, que vers le haut.
  7. Accepter de ne pas être parfait(e): C’est bien simple la perfection N’EXISTE PAS! Alors pas besoin de partir à la conquête de celle-ci autrement ce sera la déception, et donc le bonheur ne pourra jamais être atteint.
  8. Ecouter une musique: Lequel d’entre nous n’a pas une musique qui le fait sourire, lui procure de la joie
  9. S’exprimer: Quand quelque chose ne va pas, plutôt que ça pourrisse notre for intérieur, il vaut mieux l’exprimer, tout comme quand on est en joie. En gros exprimer SES SENTIMENTS, comme avoir du chagrin il n’y a pas de honte à cela, avoir peur, aimer. Les sentiments sont nullement une honte, mais ne pas les exprimer peut nous pourrir la vie, et il vaut mieux vivre avec des remords qu’avec des regrets.
  10. Vivez dans un cadre que vous aimez: C’est très important de se sentir bien chez soi, d’avoir un cadre qui vous plait qui nous ressemble.
  11. Avoir des projets, des rêves et les RÉALISER: C’est beau d’avoir des projets, des rêves mais à quoi bon en avoir si on a pas l’objectif de les réaliser.
  12. Penser un peu plus à soi: Personne ne pourra jamais prendre aussi bien soin de soi, que soi-même.
  13. Donner aux autres seulement si on en a envie et qu’on le peut: Et c’est valable pour tous les dons, du temps, de l’argent, un sourire. Faire plaisir aux autres sans rien attendre en retour rend heureux. Mais attention ne pas s’oublier!
  14. Aimer la vie dans laquelle nous sommes: Et si on ne l’aime pas/plus se donner les moyens de changer de vie afin de l’aimer (à nouveau).
  15. Ne pas envier les autres: On a la vie qu’on mérite, ou tout du moins tout ce qui peut être changé pour avoir la plus belle vie possible doit être fait, ça ne sert à rien d’envier la voiture du voisin, la vie amoureuse de la copine. Faut être heureux pour eux tout simplement.
  16. Être indépendant: Ne pas attendre que quelqu’un nous rende heureux, le bonheur est en chacun de nous, il faut juste le (re)trouver parfois.
  17. Cultiver la gratitude: Savoir être reconnaissant envers la vie, les gens la nature, savoir les remercier. Savourer les moment de bonheur, ça aide à mieux supporter les moments plus difficiles.
  18. S’ouvrir aux autres: Même si les autres ne sont pas notre source principale de bonheur, car c’est nous, s’ouvrir aux autres, découvrir des personnes, des us et coutumes différentes des nôtres peut nous apporter de la joie.
  19. Ne pas porter toute la misère du monde sur ses épaules: Ok c’est bien d’être altruiste mais on ne peut pas tout faire pour la terre entière seul(e).
  20. Agir: Plutôt que de ruminer sur une situation difficile, agir pour changer la situation.
  21. Prendre le temps de vivre: Et ne plus passer à côté de la vie, ça serait dommage quand même de ne pas profiter du temps, de notre entourage.
  22. Se ressourcer: Moi je me ressource dans la prière et dans la méditation, chacun voit comme il veut le faire mais aussi en faisant des balades en nature (d’ailleurs j’ai un truc à vous parler bientôt à propos de ça)
  23. Passer du temps avec les gens qu’on aime: Les gens qu’on aime font partie intégrante de notre bonheur, ne pas les laisser de côté, ce serait dommage de se priver d’une part de ce bonheur.
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Avoir 40 ans ça (me) change quoi?

 

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Maintenant que je suis bien ancrée chez les quadras depuis 1 an 1/2 ou presque  je peux vous dire que je suis heureuse d’avoir 40 ans. Je ne pensais pas le dire un jour, pour moi avoir 40 ans il y a encore 10 ans c’était être un peu vieux quand même je dois bien l’avouer. J’avais l’impression qu’avec mes 40 ans j’allais perdre un part de mon grain de folie, que j’allais être bien plus sérieuse. Sûrement car je pensais qu’à 40 ans, ma fille en aurait 20  l’âge où je suis devenue maman, sa maman et ça m’effrayait quelque part. Je pensais qu’à 40 ans je m’habillerais de manière supra classique (l’image que j’avais de  ma mère à 40 ans sans doute), mais je continue de m’habiller comme quand j’avais 20/25 ans souvent mais j’aime aussi plus jouer avec ma féminité.  Lire la suite « Avoir 40 ans ça (me) change quoi? »

Arrêt de la pilule contraceptive, beauté, Bien être et développement personnel, Bio/clean/remède naturel, Non classé

Petits remèdes naturels et routine beauté depuis que je ne prends plus la pilule.

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Arrêter la pilule est une bonne décision  pour moi que j’ai prise. Mais j’ai quelques petits maux qui sont là, enfin quand je dis quelques petits maux, il y a bien ces douleurs pelviennes qui me font un mal de chien durant 2 jours. Alors voilà mes petits trucs « naturels » pour essayer de minimiser mes soucis de maux de ventre. Mais aussi pour mes maux de peau, eh oui je reprends quelques boutons, vive les variations hormonales!)  ( Billet#5  pour rester en silence) Lire la suite « Petits remèdes naturels et routine beauté depuis que je ne prends plus la pilule. »